Kleine Pausen, die Großes bewirken – 5 Impulse für Hochsensible
(une) In einer Welt voller Anforderungen und Reize ist Selbstfürsorge für uns Hochsensible kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Sich regelmäßig kleine Pausen zu gönnen, schafft Momente, in denen wir Kraft sammeln, Ruhe und Klarheit gewinnen können.
Doch wie können wir uns diese kleinen Pausen im hektischen Alltag schenken?
Mit gezielten Fragen, Impulsen und liebevollen Erinnerungen fällt es uns leichter, bewusst diese wohltuenden Momente zu gestalten. Hier sind fünf einfach umsetzbare Tipps für deine Pausen:
1. Kleine Momente der Ruhe
Oft sind es die kleinen Momente der Ruhe und Einkehr, die uns am meisten Kraft geben. Selbstfürsorge muss also nicht kompliziert oder aufwendig sein.
Regelmäßige, kurze Pausen zum Schreiben oder Reflektieren helfen, innere Klarheit zu finden und auf die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu achten.
Solche Me-Time-Momente schaffen Raum für Entspannung und Energie und helfen, Überforderung und Überreizung sanft zu reduzieren oder zu verhindern.
2. Sich selbst wichtig nehmen
Selbstfürsorge ist eine liebevolle Art, uns selbst zu zeigen, dass wir wichtig sind. Indem wir unsere Grenzen spüren und uns Freiheit und Ruhe schenken, gehen wir kleine Schritte in Richtung Wohlbefinden.
Wir gestalten mehr und mehr unser Leben so, wie es zu uns passt.
Mit innerem Gleichgewicht können wir den Alltag gelassener angehen und auch besser für andere da sein.
4. Sich selbst besser verstehen
Schreiben ist eine hilfreiche Methode, um Klarheit zu gewinnen und Gedanken zu ordnen.
Gerade für Hochsensible ist das Schreiben ein wertvoller Begleiter, um in unsere Empfindungen einzutauchen und herauszufinden, was uns gerade guttut – und was weniger.
Das selbstwirksame Schreiben eröffnet einen Raum, in dem wir ehrlich zu uns selbst sein können. Es schafft eine Verbindung zu unserem Inneren und fördert Erkenntnisse, die uns helfen, uns selbst besser zu verstehen.
5. Ein Begleiter für dich
Um langfristig gesund und ausgeglichen zu sein, kommen wir an Selbstachtsamkeit nicht vorbei. Mein Kartenset Me Time Momente ist eine Einladung und ein Begleiter, um gut für dich selbst zu sorgen – in jedem Moment, wann immer du es brauchst.
Die Fragen, Impulse und Bilder auf den Karten begleiten dich durch das Jahr, im Alltag und in besonderen Situationen und Zeiten.
Sie erinnern dich daran, innenzuhalten und in dich hineinzuspüren. Sie sind ein Geschenk für dich selbst und auch für Menschen, denen du mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden wünschst.
Unica Neuspiel, Schreibcoachin & Kreativpädagogin, www.unicaneuspiel.at, Netzwerkmitglied für Wien (A), Entwicklerin von:
UNICA NEUSPIEL
Kartenset „Me Time Momente“
40 Inspirationskarten mit Fragen, Schreibimpulsen und Illustrationen für deine Selbstfürsorge.
