Du darfst hochsensibel sein
(mro-db135) Hast du dich auch schon immer anders gefühlt? Fremd in der Welt? Nicht dazu gehörig? Unverstanden und einsam? Fühlst du dich verloren in Menschenmassen und manchmal einfach nur überfordert von allem und dem ganzen Leben? Und du fragst dich: Was ist nur mit mir los? Bin ich noch normal? Keine Angst: Du darfst hochsensibel sein!
Mit dir ist alles in Ordnung. Wahrscheinlich bist du einfach nur besonders empfindsam.
Du gehörst möglicherweise zu den 15-20 % der Menschen, die als hochsensibel gelten. Ihr Gehirn nimmt mehr Reize aus der Umwelt und dem inneren Erleben wahr und benötigt mehr Zeit, diese Informationen zu verarbeiten.
Da du anders ,,gestrickt“ bist als der Großteil der Bevölkerung, nimmst du anders wahr, fühlst intensiver und denkst komplexer. Das ist nicht besser oder schlechter. Es ist wichtig und wertvoll, dass es Menschen mit unterschiedlicher Wahrnehmung gibt.
,,Sei doch nicht so empfindlich!“, ,,Stell dich nicht so an!“, ,,Du machst aus jeder Mücke einen Elefanten!“ – Kennst du diese Sätze? Die meisten Hochsensiblen haben sie immer und immer wieder seit frühester Kindheit gehört. Es tut weh, wenn man nicht sein darf, wie man ist.
Vielleicht hast auch du das Gefühl, du müsstest anders sein und solltest dich anpassen, um geliebt zu werden und dazu zu gehören – ein Schmerz, der tief sitzt. Diese ,,Wunde der Hochsensiblen“ begleitet sie oft ein Leben lang. Sie schämen sich für ihre Feinfühligkeit, verbiegen und verstecken sich. Dieser Selbstschutz kostet die eigene Lebendigkeit und Leichtigkeit. Dabei sehnen wir alle uns danach, aus unserem Herzen heraus leben zu können.
Wir wollen wir selbst sein – in tiefer Verbundenheit mit unserem innersten Kern.
Lass dich von dieser Sehnsucht führen und mache dich auf den Weg, dich und deine Sensibilität (neu) zu entdecken. Diese Schritte kannst du dazu gehen:
- Habe den Mut, dich deinem Schmerz liebevoll zuzuwenden. Gib all deinen Gefühlen Raum und heile deine Verletzungen.
- Lerne die Stärken kennen, die deine Hochsensibilität mit sich bringt. Da sind z. B. Einfühlungsvermögen, Kreativität oder Naturverbundenheit. Du hast so viele wunderbare Fähigkeiten, die dein Leben und das deiner Mitmenschen bereichern möchten.
- Übe einen achtsamen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens ,,ohne Filter“ ein. Hochsensible Menschen sind z. B. Stress anfällig und leicht verletzlich. Es ist sehr wichtig, dass du lernst, gut für dich zu sorgen und einen Lebensstil zu entwickeln, der zu deinen besonderen Bedürfnissen passt.
- Gehe liebevoll mit dir um. Ablehnungserfahrungen, Perfektionismus und der Hang zur Selbstkritik führen oft dazu, dass feinfühlige Menschen sehr streng und verurteilend mit sich selbst umgehen. Du darfst lernen, liebevoll mit dir selbst zu sprechen und dein bester Freund/ deine beste Freundin zu werden.
In meinem Buch ,,Du darfst hochsensibel sein“ schreibe ich darüber:
- Wie wir uns als hochsensible Menschen verstehen und wertschätzen können,
- wie wir mit typischen Herausforderungen gut umgehen können und
- wie wir mutig unser Potential in die Welt tragen können.
Michaela Rödl, soz.päd., psycholog. Beraterin und Coach für hochsensible Menschen, www.lebensraum-du-darfst-sein.de, Autorin von:
Michaela Rödl
Du darfst hochsensibel sein
Praxisbuch zur Hochsensibilität. Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung
ISBN 3949642129
