Netzwerk Hochsensibilität – Das Expertenportal für Hochsensible
Ich werde mich Hochsensiblen immer tief verbunden fühlen. Daher habe ich vor vielen Jahren dieses wunderbare Experten-Netzwerk ins Leben gerufen. Es ist mittlerweile zu einem der größten Zusammenschlüsse seiner Art herangewachsen.
Das Netzwerk ist eine Gemeinschaft von und für Menschen, die hochsensibel sind.
In Deutschland, Österreich, der Schweiz und in weiteren Ländern.
Liebe Grüße, Luca Rohleder
Unsere Hauptangebote für hochsensible Menschen
DISKUSSIONSFORUM
Merkmale und Symptome von Hochsensibilität
Was ist eigentlich Hochsensibilität? Im Diskussionsforum findest du über 300 Fachartikel mit hilfreichen Tipps sowie Artikel über die zahlreichen Merkmale und Symptome von Hochsensibilität.
In der Kommentarfunktion kannst du auch deine Fragen stellen oder sogar kräftig mitdiskutieren.
VERANSTALTUNGS-KALENDER
Treffen, Termine und Fortbildungen
Unter diesem Menüpunkt findest du Events, auf denen du hochsensible Menschen treffen kannst.
Das können Zusammenkünfte von Selbsthilfegruppen, spezifische Fortbildungen, Seminare oder regelmäßig stattfindende Stammtische sein.
REGIONALE ANSPRECHPARTNER
Expertinnen und Experten bieten Hilfe in deiner Nähe
Viele Hochsensible hegen den Wunsch, Kontakte und Ansprechpartner vor Ort zu haben. Dazu gibt es das Netzwerk-Verzeichnis.
Hier kannst du sehen, welche Selbsthilfegruppen, Coachs oder Therapeuten in deiner Region aktiv sind.
BÜCHER HOCHSENSIBILITÄT
Literaturliste für Menschen, die hochsensibel sind
Für die hochsensible Zielgruppe gibt es mittlerweile zahlreiche Bücher, E-Books, Hörbücher, Blogs und vieles mehr.
Um den Überblick bei diesem Überangebot nicht zu verlieren, findest du unter diesem Menüpunkt einige Leseempfehlungen.
TEST HOCHSENSIBILITÄT
Bin ich hochsensibel?
Derzeit kursieren im Netz unterschiedliche Selbsttests.
Um dir zumindest einen gewissen Anhaltspunkt zu geben, findest du hier einen Standardtest.
Er stammt ursprünglich von der Pionierin und Psychologin Elaine Aron.
ZIELE DES NETZWERKS
Wer betreibt das Netzwerk?
Das Netzwerk Hochsensibilität wurde von Luca Rohleder Mitte der 2010er-Jahre gegründet.
Das Ziel des Netzwerks ist, Hilfe, Tipps, Aufklärung und Unterstützung rund um das Thema Hochsensibilität und Hochsensitivität zu bieten. Hier erfährst du mehr über den Netzwerkgründer.
Häufige Fragen zur Hochsensibilität (FAQ)
Hochsensibilität ist eine angeborene Eigenschaft, bei der Menschen Reize intensiver wahrnehmen, tief verarbeiten und stärker emotional reagieren als andere. Etwa 15–25 % der Bevölkerung gelten als hochsensibel.
HSP steht für „Highly Sensitive Person“, also „hochsensible Person“. Der Begriff stammt von der US-amerikanischen Psychologin Dr. Elaine N. Aron, die das Konzept der Hochsensibilität ab den 1990er-Jahren wissenschaftlich erforschte.
Ein erster Hinweis kann unser Selbsttest sein, der auf dem Fragebogen von Dr. Elaine Aron basiert. Sie ist die Pionierin auf diesem Gebiet. Der Test gibt dir eine erste Einschätzung, ob Hochsensibilität auf dich zutrifft.
Das Netzwerk Hochsensibilität ist eines der größten Portale für hochsensible Menschen. Es bietet Informationen, Fachartikel, Selbsttests, Veranstaltungen sowie Kontakte zu Coaches und Therapeuten.
Ja. Im Diskussionsforum des Netzwerks findest du viele Erfahrungsberichte, Fachartikel und Kommentarfunktionen, um dich aktiv zu beteiligen oder Fragen zu stellen.
Im Veranstaltungskalender findest du regelmäßige Treffen, Seminare, Webinare und Selbsthilfegruppen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
In unserer Literaturliste findest du eine Auswahl an Büchern zu den Themen Beruf, Beziehung, Alltag und Herausforderungen, speziell für Hochsensible.
Unser Ansprechpartner-Verzeichnis zeigt dir, welche Coaches, Beraterinnen, Therapeutinnen oder Selbsthilfegruppen in deiner Nähe aktiv sind.
Aktuelle Fachartikel über Hochsensibilität
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Berufung statt Karriere: Warum viele ihren Weg erst später finden
(Von Inga Dalhoff, Netzwerkmitglied für 82061 Neuried/D) Während manche Menschen schon früh zu wissen scheinen, welchen Beruf sie ergreifen möchten, erleben viele hochsensible und neurodivergente Menschen ihren beruflichen Weg ganz anders. Sensible Menschen wechseln Studiengänge, brechen Ausbildungen ab, orientieren sich mehrfach neu oder beginnen erst in der Lebensmitte, das zu tun, was wirklich zu ihnen…
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Warum Weinen unsere hochsensible Seele befreit
(Von Susanne Hillar – b03, Netzwerkmitglied für Köln/D) Ich habe schon als Kind viel geweint. Wenn ich in der Schule etwas nicht verstanden habe, bei Konflikten, wenn ich bei einem Spiel verloren habe oder wenn ich im Sportunterricht Angst vor etwas hatte. Später habe ich erkannt, dass Weinen besonders für Hochsensible sehr befreiend wirken kann….
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Die Stärkung hochsensibler Kinder in neuen Situationen
(Von Simone Wolf, Netzwerkmitglied für 55127 Mainz/D) Wie können hochsensible Kinder in neuen Situationen begleitet und gestärkt werden? Hochsensible Kinder nehmen aufgrund ihres sensiblen Wesens sowohl äußere wie auch innere Reize sehr viel intensiver auf als viele andere Kinder. Sie haben besonders in neuen Situationen daher deutlich mehr Informationen im Außen wie auch in ihrem…
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7 Fragen für hochsensible Menschen: Habe ich genug Ruhe?
(Von Sabine Brunke-Reubold) Einer der bedeutendsten Aspekte im Umgang mit deiner Hochsensibilität ist, dass du dir genug Ich-Zeit mit Ruhe gönnst. Sollten dir dabei Gedanken durch den Kopf gehen, in denen du dich mit anderen Menschen vergleichst und dich als weniger leistungsfähig fühlst – lass es! Das sind alte Denkmuster, die hochsensible Menschen nicht weiterbringen….
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5 Tipps für Hochsensible: Stressfreier und erholsamer Urlaub
(Von Inga Dalhoff) Der erholsame Urlaub ist möglich. 🙂 Und er beginnt für uns Hochsensible oft mit einer guten Vorbereitung. Wenn wir wissen, was uns nicht gut tut und was wir hingegen unbedingt in unserem Urlaub genießen möchten, dann kann der stressfreie Urlaub beginnen. Hier kommen 5 Tipps für deinen stressfreien Urlaub. 1. Stressfaktoren so…
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Die Superkraft von Hochsensiblen für turbulente Zeiten
(Von Susanne Bürger, Netzwerkmitglied für 34508 Willingen/D) In Zeiten politischer und gesellschaftlicher Unruhe fühlt sich vieles verstärkt an – und das gilt besonders für die hochsensiblen Menschen. Gleichzeitig können sie aber auch ihre Superkraft einsetzen. Du spürst es wahrscheinlich auch: Ohne die Nachrichten aktiv zu verfolgen, dringen die Spannungen der Welt zu dir durch. Die…
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Das bemerkenswerte Harmonieverständnis von Hochsensiblen
(Von Luca Rohleder – b02) Woher kommt eigentlich das außergewöhnliche Harmonieverständnis von hochsensiblen Menschen? Hochsensible verfügen über eine ausgeprägte Intuition. Dieser sechste Sinn ist das, was Hochsensible deutlich von Normalsensiblen unterscheidet. Dieser Bestandteil ihrer Persönlichkeit versetzt sie in die Lage, mit dem Reich der Ideen, Ahnungen und Einsichten in Verbindung zu treten. Es entsteht eine…
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Hochsensible: 3 Übungen für ein besseres Abgrenzungsvermögen
(Von Nicole Führung – b04, Netzwerkmitglied für 49124 Georgsmarienhütte/D) Viele Hochsensible beklagen manchmal ihr unzureichendes Abgrenzungsvermögen. Damit möchte ich mich heute beschäftigen und dir einige Übungen und Tipps mitgeben. Das Zauberwörtchen „Nein“. Beate möchte in die Küche, erstmal einen Schluck Kaffee genießen. Ihr Kollege kommt ihr entgegen und sagt: „Kannst du mal eben einen neuen…
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Brauchen wir eine hochsensible Sprache?
(Von Friederike Hüsken – b04, Netzwerkmitglied für 24113 Kiel/D) Manchmal macht es den Eindruck, dass wir vielleicht eine hochsensible Sprache bräuchten, denn unsere Sprache ist schließlich eines der grundlegendsten Elemente unserer Kommunikation: Und das passt nicht jeder/jedem. Denken wir nur an die breite Diskussion rund um das Gender-Sternchen, die „Jugendsprache“ oder einzelne Worte, die ausgetauscht…