Netzwerk Hochsensibilität – Das Expertenportal für Hochsensible
Ich werde mich Hochsensiblen immer tief verbunden fühlen. Daher habe ich vor vielen Jahren dieses wunderbare Experten-Netzwerk ins Leben gerufen. Es ist mittlerweile zu einem der größten Zusammenschlüsse seiner Art herangewachsen.
Das Netzwerk ist eine Gemeinschaft von und für Menschen, die hochsensibel sind.
In Deutschland, Österreich, der Schweiz und in weiteren Ländern.
Liebe Grüße, Luca Rohleder
Unsere Hauptangebote für hochsensible Menschen
DISKUSSIONSFORUM
Merkmale und Symptome von Hochsensibilität
Was ist eigentlich Hochsensibilität? Im Diskussionsforum findest du über 300 Fachartikel mit hilfreichen Tipps sowie Artikel über die zahlreichen Merkmale und Symptome von Hochsensibilität.
In der Kommentarfunktion kannst du auch deine Fragen stellen oder sogar kräftig mitdiskutieren.
VERANSTALTUNGS-KALENDER
Treffen, Termine und Fortbildungen
Unter diesem Menüpunkt findest du Events, auf denen du hochsensible Menschen treffen kannst.
Das können Zusammenkünfte von Selbsthilfegruppen, spezifische Fortbildungen, Seminare oder regelmäßig stattfindende Stammtische sein.
REGIONALE ANSPRECHPARTNER
Expertinnen und Experten bieten Hilfe in deiner Nähe
Viele Hochsensible hegen den Wunsch, Kontakte und Ansprechpartner vor Ort zu haben. Dazu gibt es das Netzwerk-Verzeichnis.
Hier kannst du sehen, welche Selbsthilfegruppen, Coachs oder Therapeuten in deiner Region aktiv sind.
BÜCHER HOCHSENSIBILITÄT
Literaturliste für Menschen, die hochsensibel sind
Für die hochsensible Zielgruppe gibt es mittlerweile zahlreiche Bücher, E-Books, Hörbücher, Blogs und vieles mehr.
Um den Überblick bei diesem Überangebot nicht zu verlieren, findest du unter diesem Menüpunkt einige Leseempfehlungen.
TEST HOCHSENSIBILITÄT
Bin ich hochsensibel?
Derzeit kursieren im Netz unterschiedliche Selbsttests.
Um dir zumindest einen gewissen Anhaltspunkt zu geben, findest du hier einen Standardtest.
Er stammt ursprünglich von der Pionierin und Psychologin Elaine Aron.
ZIELE DES NETZWERKS
Wer betreibt das Netzwerk?
Das Netzwerk Hochsensibilität wurde von Luca Rohleder Mitte der 2010er-Jahre gegründet.
Das Ziel des Netzwerks ist, Hilfe, Tipps, Aufklärung und Unterstützung rund um das Thema Hochsensibilität und Hochsensitivität zu bieten. Hier erfährst du mehr über den Netzwerkgründer.
Häufige Fragen zur Hochsensibilität (FAQ)
Hochsensibilität ist eine angeborene Eigenschaft, bei der Menschen Reize intensiver wahrnehmen, tief verarbeiten und stärker emotional reagieren als andere. Etwa 15–25 % der Bevölkerung gelten als hochsensibel.
HSP steht für „Highly Sensitive Person“, also „hochsensible Person“. Der Begriff stammt von der US-amerikanischen Psychologin Dr. Elaine N. Aron, die das Konzept der Hochsensibilität ab den 1990er-Jahren wissenschaftlich erforschte.
Ein erster Hinweis kann unser Selbsttest sein, der auf dem Fragebogen von Dr. Elaine Aron basiert. Sie ist die Pionierin auf diesem Gebiet. Der Test gibt dir eine erste Einschätzung, ob Hochsensibilität auf dich zutrifft.
Das Netzwerk Hochsensibilität ist eines der größten Portale für hochsensible Menschen. Es bietet Informationen, Fachartikel, Selbsttests, Veranstaltungen sowie Kontakte zu Coaches und Therapeuten.
Ja. Im Diskussionsforum des Netzwerks findest du viele Erfahrungsberichte, Fachartikel und Kommentarfunktionen, um dich aktiv zu beteiligen oder Fragen zu stellen.
Im Veranstaltungskalender findest du regelmäßige Treffen, Seminare, Webinare und Selbsthilfegruppen in Deutschland, Österreich und der Schweiz.
In unserer Literaturliste findest du eine Auswahl an Büchern zu den Themen Beruf, Beziehung, Alltag und Herausforderungen, speziell für Hochsensible.
Unser Ansprechpartner-Verzeichnis zeigt dir, welche Coaches, Beraterinnen, Therapeutinnen oder Selbsthilfegruppen in deiner Nähe aktiv sind.
Aktuelle Fachartikel über Hochsensibilität
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Interview: Hochsensibilität und die Identitätssuche
(b01) Interview mit dem Diplom-Psychologen Dr. Hermann Rühle zu den Themen Identitätssuche und Hochsensibilität: Lieber Hermann, Du beschäftigst Dich schon lange mit der Identitätssuche und Du hast dazu auch ein Buch verfasst. Warum ist die Frage nach unserer Identität so wichtig? Dr. Rühle: Wir müssen herausfinden, wer wir sind. Sonst blüht uns ein bedauernswerter Tod….
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6 Tipps für Hochsensible für ein besseres Selbstwertgefühl
(Von Sandra Tissot – b01) Elaine N. Aron beschreibt in ihrem Buch “Sind Sie hochsensibel?“ ihre Erkenntnis, dass viele Hochsensible das Gefühl haben mit einem Makel behaftet zu sein. Sie geht davon aus, dass für Hochsensible der Vergleich mit anderen Menschen zu einem schlechten Selbstwertgefühl führt. Besonders dann, wenn dabei nur die Nachteile, wie eine…
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Ziehen Hochsensible Narzissten förmlich an?
(Von Silvia Christine Strauch – b02) Manchmal kommt es mir vor, als ob Hochsensible Narzissten förmlich anziehen würden. Hochsensible sind einfühlsam, suchen den Fehler meist bei sich selbst und versuchen sich möglichst gut in den anderen hineinzuversetzen. Darüber hinaus haben sie meist ein Abgrenzungsproblem und umgeben sich oftmals mit Partnern, die sie für die eigene…
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Erfolgsstrategien für Hochsensible im Bewerbungsprozess
(Von Saskia Vocke) Meine zahlreichen Erfahrungen aus der Berufspraxis zeigen, dass viele hochsensible Menschen, die unzufrieden im Job sind, mit der beruflichen Neuorientierung ganz anders umgehen als „normal sensible“ Menschen. Sie machen die Erfahrung, dass ihre Hochsensibilität im Bewerbungsprozess eine Herausforderung darstellt. Hochsensible Menschen sind oft anfällig für Überstimulation, Selbstzweifel und Perfektionismus. Dies sind Eigenschaften,…
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Warum Hochsensible mehr auf glückliche Zufälle setzen sollten
(Von Fernando S. Christian – b01) Glückliche Zufälle – gibt es das? „Glückliche Zufälle seien doch etwas für Träumer, für Menschen, die nicht mit beiden Beinen auf dem Boden stehen.“ Das höre ich oft. Hochsensible Menschen widersprechen allerdings vehement. Aus meiner Sicht haben sie recht. Besonders Hochsensible sind mit ihren ausgeprägten intuitiven Fähigkeiten besonders gut…
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Hochsensible und ihr ungewöhnliches Konfliktverhalten
(Von Monika Richrath – b04) Kennen Sie das auch, dass Ihnen Menschen abhanden kommen, ohne dass Sie eigentlich wissen warum? Mir passiert das immer wieder. Anfangs hat mich das ziemlich verstört und verunsichert, weil ich nicht wusste, ob ich etwas falsch gemacht, jemanden verletzt oder mich sonst in irgendeiner Form daneben benommen habe. Andererseits hatte…
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3 Arten von Stress, die besonders Hochsensible blockieren können
(Von Luca Rohleder – b01) Besonders hochsensible Menschen sind von drei Arten von Stress betroffen, die sie durchaus blockieren können: 1. Das Gehirn ist übersteuert2. Die Gefühlszentrale ist im Alarmzustand3. Der Körper spielt nicht mit Dann fehlt oft der berühmte rote Faden auf deinem Berufungsweg. Vielleicht halten dich negative Glaubenssätze und emotionale Belastungen davon ab,…
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Berufung statt Karriere: Warum viele ihren Weg erst später finden
(Von Inga Dalhoff, Netzwerkmitglied für 82061 Neuried/D) Während manche Menschen schon früh zu wissen scheinen, welchen Beruf sie ergreifen möchten, erleben viele hochsensible und neurodivergente Menschen ihren beruflichen Weg ganz anders. Sensible Menschen wechseln Studiengänge, brechen Ausbildungen ab, orientieren sich mehrfach neu oder beginnen erst in der Lebensmitte, das zu tun, was wirklich zu ihnen…
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Warum Weinen unsere hochsensible Seele befreit
(Von Susanne Hillar – b03, Netzwerkmitglied für Köln/D) Ich habe schon als Kind viel geweint. Wenn ich in der Schule etwas nicht verstanden habe, bei Konflikten, wenn ich bei einem Spiel verloren habe oder wenn ich im Sportunterricht Angst vor etwas hatte. Später habe ich erkannt, dass Weinen besonders für Hochsensible sehr befreiend wirken kann….